腹肌板

腹肌板能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。兩組共計60次的收背運動將使背部變得輕松。當然，在這之后，重要的還是保持正確的坐姿 。平躺于健腹板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手附于耳側，做仰臥起坐運動，可鍛煉腹部肌肉。